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Depois das festas é  Hora de DESINTOXICAR

Que atire a primeira pedra quem não cometeu o pecado da gula durante a ceia de fim de ano. agora, livre-se dos excessos comendo certo.

A consequência mais visível do exagero é o aumento de peso. qualquer abuso alimentar leva à ingestão de calorias a mais do que a pessoa necessita. E, para completar, é comum que as pessoas negligenciem os exercícios físicos no período de festas, o que também ajuda a engordar.

Alimentos que restauram o Equilíbrio

ÁGUA MINERAL: Contém sais minerais e hidrata o organismo. auxilia na filtragem das substâncias tóxicas pelos rins. Para adultos, recomenda-se a ingestão diária de  2 L, ou mais .

COUVE-MANTEIGA: É excelente fonte de vitamina C e betacaroteno, um excelente antioxidante que acelera o trânsito intestinal. o ideal é ingerir uma porção (equivalente a um pires) por dia

CASTANHA-DO-BRASIL: Fonte de selênio, mineral que age junto com uma  enzima  varrendo os radicais livres do organismo. Coma cerca de 1 castanha diariamente.

ABACAXI: repleto de vitamina C e água. É um excelente diurético, que contribui para a hidratação do corpo e filtragem das toxinas. também ajuda na digestão. Consuma 2 fatias no café da manhã. Ou utilize-se do seu suco com hortelã o que ajudará a desintoxicação de uma forma mais rápida.

LARANJA: Fonte de vitamina C, funciona como um míssil contra os radicais livres. recomenda-se a ingestão de 3 a 5  porções da fruta por dia. Pode-se alternar com caju, morango, goiaba e limão, entre outras.

RECEITAS DE SUCOS DESINTOXICANTES

SUCO VERDE ( O MUST DO VERÃO )

200 ml de água-de-coco
 1 maçã com casca picada
1 cubo de gelo de couve
 1 colher (sopa) de mel
 1 colher (sobremesa) de linhaça dourada

Preparo: coloque no liquidificador a água-de-coco, a maçã picada, o mel e o gelo de couve. Bata tudo e depois de pronto salpique a linhaça por cima do suco. Preparo do cubo: colocar água + 1 folha de couve no liquidificador, depois despejar o líquido sem coar em formas de gelo.

Beterraba antioxidante

 4 cenouras
1 beterraba
 ½ maçã sem sementes
 1 fatia fina de gengibre

200ml de água fresca

PREPARO : bata tudo no liquidificador e beba bem geladinho.  

ABACAXI

6 fatias de abacaxi sem o miolo

8 folhas de hortelã bem fresco

250 ml de água fresca

PREPARO : bata tudo no liquidificador e adoce á gosto .

                                                                                              Katty Docynho

04/01/2011